na co kreatyna

Najpierw panowie trzeba podzielić no-boostery-przed-treningowe, na te bez kreatyny i z kreatyną. To zupełnie zmienia postać rzeczy. I teraz pytanie do autora tematu, czy chce mieć w takiej zabawce kreatynę, czy nie. Czy chce skopać samą głowę, czy głowę i mięśnie ? A dalej.. Panowie organizm to taka maszyna, która się bardzo szybko przyzwyczaja [...]

Kreatyna po 2 miesiącach cyklu albo nie działa, albo działa w minimalnym procencie taka jest prawda, więc przerwa musi być. Co do dawkowania Sasiad - to nie wiem dlaczego, mowisz ze w DNT 5g, ladujesz w DT i DNT 10g dzielisz to na 2 porcje i tyle w temacie. Rafalsky, faza nasycenia (10g) musi być przez pewien okres. Spadki po przerwaniu cyklu [...]

[...] mialem z tym problemu, po prostu sie rozluzniam i nie odczuwam opuszczenia 5) stosujesz jakieś suple ? bo tutaj o tym chyba nie wspominałeś z takich "normalnych" to bialko, carbo, czasem bulk i gainer, kreatyna (monohydrat), do tego witaminy i mineraly. Tyle w zupelnosci wystarczy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-01-06 19:15:29

Potrzebuje pomocy w doborze odżywek na siłę maiłem cykl na cell pup i poszło ze 115 bo spadło na 125 na wycisk teraz 3 tydzień na such i jeszcze do 128 siła skoczyła . W marcu są zawody w wyciskaniu także jeszcze chwila została i proszę o podpowiedz co brać dalej narazie jeszcze coś bez kretki przez jakieś 3 tygodnie a potem coś z kreatyną do marca

Witam, mam pytanie, czy na początek jeśli będę stosował ten plan i dodatkowo grał w koszykówkę rekreacyjnie i pływał do tego dokładając dietę opierającą się na 10 zasadach żywieniowych, jest szansa, żeby zrzucić trochę zalegającego tłuszczu ? Myślę dodatkowo nad suplementacją kreatyną CM3, lub Mono Universala. PLANSZA 1 i 2 PLANSZA 3 Podane [...]

Viren u mnie jest tak ze wychodzi mi ta ospa wszedzie ale niemam goraczki itp i czuje sie znakomicie, dlatego normalnie cwicze na silowni w domu tylko nie wiem co z kreatyną brać czy nie, dodam że biore antybiotyk.

Produkcją. ...a tak poważnie to nie do końca rozumiem o co Ci chodzi, bo i aby mówić o konkretnych różnicach, należy wiedzieć co porównujemy (np. gainer-gainer, kreatyna-kreatyna). Natomiast jeśli miałeś na myśli ogólnie jakość suplementów to i imo pochodzące z PL są o wiele pewniejsze, bo i w juesej jest dopuszczalna i powszechnie stosowana [...]

FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]

Wszystko zależy od tego ile masz lat, ile już ćwiczysz, jakie masz rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w [...]

[...] miesni), np jesli ktos cwiczy w wysokich temperaturach. Bilans strat i zysków trzeba zrobic sobie samemu jak sie biega w maratonach, (zwłaszcza iż wsportach kondycyjnych kreatyna jest mało popularnym i skutecznym preparatem). Stąd też raczej wskazywałbym na wysilek o charakterze siłowym, wytrzymałosciowo-silowym, i szybkosciowo-siłowym. A [...]

Tak, kreatyna wykazuje również działanie antykataboliczne. Co do szkodliwości kreatyny-kreatyniny na nerki. Nie zagłębiam się w tego typu tematy, bo i żaden ze mnie umysł ścisły, a o wiele bardziej od teorii interesuje mnie głównie praktyka. Lecz osobiście nie widziałem żadnych badań/dowodów z wiarygodnego źródła które byłyby w stanie absolutnie [...]

Nie ma danych dotyczacego negatywnego wpływu kreatyny na zdrowie przy dłuższej suplementacji (te badania które ja przeglądałem potwierdzały raczej bezpieczeństwo stosowania w/w). Trudno jednak powiedziec - czy jest to bezpieczne np w polaczeniu z innymi suplementami. Kreatyna - na co wskazuje dośwadczenie wielu forumowiczów - może wpływać ujemnie [...]

Witam was co powiecie na cykl Kreatyna: UNIVERSAL KREATYNA CREAPURE 500G MONOHYDRAT albo Vitalmax Creatin Monohydrate 500g Gainer lub białko:MEGABOL GAINER 737 3kg albo WPC 80 ŁOWICKIE 1800g albo BIAŁKO SERWATKOWE OSTROWIA WPC Amino,Glutamina:ACTIVLAB BCAA XTRA+L-GLUTAMINE-500g albo GLUTAMINE XTRA 450g ACTIVLAB albo HMB XXL ActivLab 120 kap Co [...]

[...] stack kreatynowy myślałęm nad Nitrobolonem energizer,wiem że pasuje bardzie pod stak przedtreningowy ale sam nei wiem czy lepiej jak kupie tego nitro czy np. Puche Storma, kiedyś wcinałem nitrobolon I i na mnie super działał dlatego mam duże oczekiwania do nitro 3 ale spełni on swoją role jako kreatyna z rana i po treningu.? czekam na propozycje.

[...] odpowiedź obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): mam w profilu Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: żeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 150 kaps Uprawiane inne sporty: wf/sks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 2 [...]

Witam troche sie rozpisze i popytam choc nie wiem czy nie rozbic tego na kilka tematów jesli post zostanie usuniety tak zrobie i powklejam do innych działów. Tak wiec na siłownie chodze juz rok (jest to siłownia w domu) mam gryf 180cm, hantelki, gryf łamany około 80kg obciazenia, 100% checi i 200% zawzięcia;) W sumie to czytałem trooche przed [...]

"alpak wez napisz czy faktycznie Cie meta kiedys zblokowała ? bo jak tak to **" No to masz - Zablokowała a i owszem. Kreatyna nie ma nic do odbloku układu hormonalnego. Owszem - przyhamuje spadki itd itp ale co z tego jak ma się później bałagan w gospodarce hormonalnej? Raz meta zablokuje raz nie, jednego blokuje zawsze, innego prawie [...]

Planuję rozpocząć mój pierwszy prawdziwy cykl. Ważę 87kg, mam 192cm wzrostu i prawie 18 lat. zrobić dobrą masę i siłę, zwiększyć obwody, a na dobrą wycinkę przyjdzie jeszcze czas.. To dobry pomysł? Oto suplementy, które chcę jak najszybciej zamówić, więc liczę na wiele dobrych i szybkich odpowiedzi. W niektórych przypadkach się trochę waham, nie [...]

mgnx kreatyna 5g rano zawsze i 5g po treningu gainera za duzo po treningu daj okolo 100-120g jak pijesz gainera po treningu to carbo zbedne co do zamiany na bcaa to bardzo dobry pomysl Tobikk Animal Pak rano do sniadania bo to przeciez zwykle witaminy. mono DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano BCAA jak sa fundusze to warto wrzucic conajmniej [...]

Witam, Mam takie suple i chciałbym się spytać czy dobrze mam w zamiarze je brać. Animal Pak-DT-30min po posiłku przed treningowym,NT-Rano po śniadaniu. Kreatyna MONO-DT-Rano przed śniadaniem,od razu po treningu,NT-Rano przed śniadaniem. Myślę jeszcze nad BCAA,z tego co wiem to okołotreningowo tj DT-30 min przed treningiem i od razu po.NT-po [...]